塩は万病に効く！肩こり・頭痛・冷え性など、新陳代謝の悪い人必見の知って得する情報

2018.07.12

健康情報

猛暑が予想されている今年、すでに名古屋は37度越えの気温予想が出されていて、溶けてしまうのでは？と心配です。
熱中症予防にはまず「塩」と「水分」ですが、その塩は実は万病に効くすごいパワーを持っていたのです。

命の源「塩」の歴史

「塩」は科学的な名称を塩化ナトリウムといい、ナトリウムと塩素の化合物である白い結晶体のことです。
塩は生命の維持に欠かすことができない貴重なものなので、時の権力者が富を得るために独占（専売制）がとられました。
日本でも平成９年に塩専売法が廃止されるまで、日本専売公社によって専売されていました。

塩の重要な役割

古来から、塩は海水を取り入れ、水分を蒸発させた「かん水」を作り、それを煮詰めて作られてきました。
今では海外から岩塩なども輸入されていて、いろいろな塩を使うことができます。

たとえばピンク色がとてもきれいなヒマラヤ岩塩は、鉄分や硫黄分を多く含んでいて独特の香りがします。

ヒマラヤ岩塩は入浴剤としても使えるほか、チベットやインドでは、消化器系のガンを予防･抑制する薬として使用されていたりします。

また、塩化ナトリウムは体液の調整に非常に重要で、筋肉や神経の興奮を鎮める働きがあります。
しかし、取り過ぎると高血圧や腎臓病の原因を作るため、控えめにとることが健康管理のコツといえます。

その他、塩にはいろいろな効果や使い道があります。
　１．食品の味を引き出す
　２．アク抜きに使う
　３．水分を外に出し、組織を縮める（野菜をしなっとさせる）
　４．塩漬けにすれば防腐作用がある
　５．魚のぬめりを取り去る
　６．リンゴやジャガイモなどの変色を防ぐ
　７．薬効がある
　８．神聖視された清めの儀式に使う　etc.
私たちは、これらの効果を日常的に取り入れているのです。

塩は万病に効く！塩健康法

塩健康法　タラソテラピー

塩分を含む水は、真水と比べると保湿効果があり、海水や塩水での運動を長期間行うと、新陳代謝は確実に高くなると言われています。
フランスやドイツでこれらの方法が、タラソテラピー（海洋療法）として取り入れられているのは有名です。

でも、近くにそんな温泉施設がない場合でも、塩の入った入浴剤を入れたり、ヒマラヤ岩塩などを入れたご家庭のお風呂で、簡単塩湯浴が楽しめます。

その家庭用塩風呂でも、疲労が急速に回復する効果や、炎症を治して血の循環をよくする効果が期待できます。

2015.07.31

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2015年7月29日放送の【ためしてガッテン】では、高血圧が気になるお年頃（？）の私も目からウロコの、たった7日で成功する、超楽ちんな簡単減塩方法が紹介されていましたのでまとめました。 ...

家庭用塩風呂の作り方と入り方
　１．40度以下のお湯を浴槽に満たします。
　　　（熱いと刺激が強すぎて皮膚が痛くなることがあります）
　２．なるべく上質な天然塩を、浴槽のサイズに合わせて150～300gいれます。
　　　（計量が面倒なら、一握りポイッと入れましょう^^）
　３．15分ぐらいゆっくりつかりながら、体をマッサージすると効果的です。
　４．浴槽からでて、手ぬぐい（肌がツルツルになるから！）に塩をつけて優しく体をこすります。
　５．シャワーで塩を洗い流して、また10分ぐらいお風呂につかります。

　循環機能のある浴槽は、風呂釜を傷めないために、次のことに注意してください！
　　　●塩や塩入りの入浴剤を入れたら、循環機能は使わないこと
　　　●お風呂をでたら、すぐに浴槽を洗い流すこと

特に冷え性がひどい方や、高血圧や心臓病の人にとっても半身浴が効果的です。
なお、入浴後には、塩水（または水）をコップ1杯飲むと、より気分が爽快になるようです。